Liikunnan terveyshyötyjä on monenlaisia:

Vireystaso ja mieliala kohenee, stressi vähenee ja unen laatu paranee.
Voiman ja tasapainon harjoittaminen on tärkeää kaiken ikäisille. Kehon hyvä tasapaino korostuu erityisesti ikäihmisten kotona pärjäämisessä ja kaatumisen ehkäisyssä.

Kestävyysliikunta kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistöä, edistää sydämen, verisuonten ja keuhkojen terveyttä ja auttaa painonhallinnassa.
Lihaskuntoa kehittävä liikunta parantaa lihasvoimaa ja -kestävyyttä sekä notkeutta, tasapainoa ja luun lujuutta.
Kuntoilun ohella voit saada uusia ystäviä ja sosiaalinen elämäsi vilkastuu.