TUNTIKUVAUKSET:
AquaPower maanantaisin klo 19.00–19.45
Aqua Powerissa nostetaan sykettä, tehdään raskaampia ja pidempiä liikesarjoja sekä kehitetään koko kehon voimaa ja kestävyyttä. Tunnilla hyödynnetään erilaisia välineitä ja tehdään liikkeitä nopeaan tempoon. 45 minuuttia kestävä harjoitus sisältää alkulämmittelyn, treeniosuuden ja loppuverryttelyn. Tämä treeni sopii sinulle, jos haluat haastaa itseäsi hieman enemmän, sekä haluat ottaa kaiken irti vesitreenistä!
ÄijäPower tiistaisin klo 19.30-20.15
Vesijumppaa terapia-altaassa välineillä sekä ilman. Tämä koko kehon kattava vesijumppa kehittää lihaskuntoa, kestävyyttä sekä kehonhallintaa. Jumpassa tehdään erilaisia liikkeitä mukavan musiikin tahtiin. Tunti sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille miehille!
Päiväjumppa keskiviikkoisin klo 12.00-12.45
Vesijumppatunnilla pääset tutustumaan vedessä liikkumiseen matalalla kynnyksellä. Jumpan aikana suoritetaan erilaisia harjoitteita sekä liikkeitä välineillä, että ilman. Vesijumpan avulla kehität monipuolisesti omaa lihaskuntoa, lihaskestävyyttä sekä vedessä liikkumisen taitoa. Tunti sopii kaikille, sillä liikkeet voit suorittaa omaan tahtiin.
Perjantai päiväjumppa klo 12.00-12.45
Supersuosittu PP-jumppa eli perjantai päiväjumppa! Tämä koko kehoa kuormittava vesijumppa kehittää lihaskuntoa, kestävyyttä sekä kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Jumpassa tehdään erilaisia liikkeitä välineillä tai ilman mukavan musiikin soidessa. Tunti sopii kaiken kuntoisille, sillä kaikki liikkeet voit suorittaa omaan tahtiin.
Tervetuloa jumpalle!
Liikuntakeskus Uikko